Осень не только радует нас своей красотой и изменениями в природе, но и напоминает нам о необходимости меняться, чтобы сохранить своё здоровье и избежать сезонных простудных заболеваний. Что же необходимо сделать?


Во-первых, мы ЗА прививки от гриппа - это так называемая специфическая профилактика гриппа и ОРВИ, особенно у групп населения с ослабленным иммунитетом. С конца сентября и по начало ноября — самое время сделать прививку, так как организму требуется время для выработки иммунитета — не менее 2-х недель.
Следует помнить, что прививку от гриппа следует делать в ЛПУ, предварительно получив консультацию врача, ведь вакцинация имеет ряд противопоказаний и должна проводиться только здоровому человеку.
Во-вторых, отличным местным профилактическим и лечебным средством являются противовирусные и иммуностимулирующие мази, такие как Вифероновая, Оксолиновая мазь. Они наносятся на слизистую оболочку в области преддверия носа 1-2 раза в день перед выходом на улицу и при контакте с заболевшим. Кроме того, можно применять препараты, обладающие одновременно противовирусным и иммуномодулирующим действием.
В-третьих, утром и вечером промывайте нос и полощите горло солевыми растворами, которые можно приготовить в домашних условиях или приобрести в аптеке.
В-четвёртых, учитывая понижение температуры на улице осенью, всё же не следует одеваться слишком жарко. Если вы пользуетесь транспортом, то верхнюю одежду в нём желательно расстегнуть, а на улице, напротив, надо закрывать шарфом горло и обязательно ходить в шапке, защищая уши от ветра.
В-пятых, в период подъема заболеваемости нужно избегать скопления народа, больше ходить пешком, что только пойдет на пользу здоровью, а в общественных местах (поликлиники, офисы, магазины и т.д.) - носить маску. Это остаётся примером уважительного отношения к окружающим и бережного — к себе.
В-седьмых, дома и на работе необходимо чаще проветривать помещения — кратковременно открывать окно настежь. Особенно важно ложиться спать в хорошо проветренном помещении, ведь с началом отопительного сезона воздух становится сухим и сушит наши слизистые, что снижает сопротивляемость инфекции.