Ежегодно 14 ноября в мире отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. Сахарный диабет - это серьезное заболевание эндокринной системы, которое проявляется высоким уровнем сахара крови из-за недостаточного воздействия инсулина. Сахарный диабет 1 типа называют инсулинзависимым и основу лечения составляют регулярные инъекции инсулина, дозы которого подбираются индивидуально с учётом питания и физических нагрузок, при этом необходимо контролировать уровень сахара в крови от 3 до 8 раз в сутки. Этой формой заболевания чаще страдают молодые люди.
Сахарный диабет 2 типа называют инсулиннезависимым и этой формой страдают фактически 90% всех людей с диабетом. При диабете 2 типа клетки поджелудочной железы производят либо недостаточное количество инсулина, либо организм не может адекватно реагировать на этот инсулин. Это обычно случается с людьми старше 40 лет, имеющими избыточный вес, либо наследственную предрасположенность к заболеванию.
Современные методы профилактики сахарного диабета позволят вести нормальный образ жизни - и при этом существенно снизить риск развития этого опасного заболевания.
1. Правильное питание, основой которого должны стать сложные углеводы и еда, богатая белком и растительными волокнами.
2. Ежедневные физические нагрузки, включающие регулярные пешие прогулки, катание на велосипеде, занятия другими видами спорта - танцами, плаванием, футболом.
3. Сохранять душевное равновесие, поскольку регулярные стрессы являются одной из причин развития болезни. Желательно, как можно меньше общаться с отрицательно настроенными людьми, избегать стрессовых ситуаций.
4. Регулярно проходить медицинское обследование, особенно людям, состоящим в группе риска, включающее сдачу анализов, как минимум, раз в полгода.
И помните: осведомлен - значит, вооружен!